首先,足球可以锻炼小朋友的协调能力和柔韧性,因为足球是一项全身运动,另外,还包括小朋友的反应能力,身体素质等,都可以得到不同程度的锻炼。

1.体能培养中,足球是最好的运动教育专家认为人类50%的发展关键期在3岁之前,70%的发展关键期在7岁之前。而在关键期中体能发展对一个人一生的发展起到决定性作用,而体能培养中足球是最好的运动。

2.踢足球对于强健脾胃十分有利踢足球会加速体内的代谢,使人气血流通加快,脏腑、肝胆、肠胃的功能都得到了加强,从而促进消化,增强食欲。同时,青少年肾气的充实让他们精力旺盛,正是跑跑跳跳的时候,让他去踢足球做运动是顺应天性的。

3.踢足球可以防止肥胖青少年肥胖目前正以很快的速度成为一个全国乃至世界性的公共健康问题。随着生活水平提高和生活方式的改变,我国青少年肥胖问题日趋严重。每天不仅要增加运动量,而且要延长运动时间,因为运动前期消耗的是糖分,只有较长的时间才能消耗脂肪,而足球恰恰是最好的运动之一。

4.改善呼吸系统功能,促进新陈代谢足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步,传球,射球等的过程中,会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。改善呼吸系统,心脏等器官的功能,增加食欲,提高吸收能力。

5.强化腿部的骨骼足球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中,使肌肉纤维变粗,肌肉收缩力增强,促进骨骼生长。另据科学测定,一般儿童的肌肉重量占体重的40%左右,而经常参加体育锻炼的儿童,肌肉重量能达到体重的45%—50%。一般7至10岁儿童身高年增长5cm左右,而经常参加锻炼的儿童,年增长能达到5.6至6.1cm,青少年经常参加足球运动,将能促使其行动迅速,视野开阔,反应敏捷。